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引用 (Blockquote)

一行の引用:
貪欲であれ、愚かであれ
引用元の参照のある複数行の引用:
集中という意味は集中しなくてはいけないことにイエスということだと、人は言います。しかし、それはまったく違います。そうではなく、そこにある何百ものいいアイディアにノーということなのです。慎重に選択しなくてはいけません。実際、私は成し遂げたことと同じように成し遂げられなかったことにも満足しています。革新というのは1000ものことにノーということなのです。 スティーブ・ジョブズ – 1997年 Apple 世界的開発者会議

テーブル

従業員 給与
ジェーン $¥1 スティーブ・ジョブズの必要な給与。
ジョン ¥10万 ブログのすべて。
ジェーン ¥1億 百聞は一見にしかず。だよね ? なのでトムは1000倍。
ジェーン ¥1000億 これみたいな髪?! もういいよね…

定義リスト

定義リストタイトル
これは定義リストです。
スタートアップ
スタートアップ会社もしくはスタートアップとは、反復可能でスケーラブルなビジネスモデルを追い求める会社もしくは一時的な組織です。
#dowork
ロブ・ダイデクと彼の個人的なボディーガードのクリストファー”ビッグ・ブラック”ボイキンスが作った言い回しで、”仕事しよう” が自己動機付けとして、友達を動機付けるために機能する。
ライブでやろう
ビル・オライリーが 説明 してもらいましょう。

非順序リスト(ネスト化)

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順序リスト

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HTML 要素タグテスト

他の HTML タグは FAQ をご覧ください。 住所タグ 以下は住所の例です。<address> タグを使用しています:
〒100-0000東京都千代田区1-1-1 日本
anchor タグ (リンク) これは <anchor> (もしくはリンクとも呼ばれます) の例です。 abbr タグ この abbr は文章の中にある <abbr> タグの例です。 Acronym タグ (HTML5 では非推奨) これは <acronym> タグを使用した TLA です。 Big タグ(HTML5 では非推奨) このテストは大きな文字を表す <big> タグの例ですが、このタグは HTML5 ではサポートされていません。 Cite タグ “Code is poetry.” —WordPress Code タグ <code> タグはこのように使います: word-wrap: break-word; Delete タグ <del> タグは打ち消し線などで表現されますが、このタグは HTML5 ではサポートされていません (代わりに <strike> を使ってください)。 Emphasize タグ <em> タグは文章の強調に使われます。欧文では斜体になっていることがよくあります。 Insert タグ <ins> タグは挿入されたコンテンツを意味します。 Keyboard タグ このあまり知られていない <kbd> タグは Ctrl のようにキーボードテキストをエミュレートします。通常、<code> タグと同じようにスタイリングされます。 Preformatted タグ <pre> タグは複数行のコードのスタイリングに使います。
.post-title {

	margin: 0 0 5px;

	font-weight: bold;

	font-size: 38px;

	line-height: 1.2;

	and here's a line of some really, really, really, really long text, just to see how the PRE tag handles it and to find out how it overflows;

}
Quote タグ デベロッパーズ、デベロッパーズ, デベロッパーズ… –スティーブ・バルマー Strike タグ (HTML5 では非推奨) このタグは打ち消し線を表しています。 Strong タグ このタグは太字テキストを表しています。 Subscript タグ Subscript タグ <sub> を使うと H2O のような表示の際に「2」が下付きになります。 Superscript タグ Superscript タグ <sup> を使うと E = MC2 のような表示の際に「2」が上付きになります。 Teletype タグ (HTML5 では非推奨) <tt> はあまり使われないタグですが、テレタイプテキスト として通常 <code> タグのようにスタイル Variable タグ 変数や引数を表す variables タグです。

7月のレッスン予定☆

7月の予定です☆
今日から7月なのに遅くなりました。。
火曜のママと赤ちゃんのためのヨガと
水曜のマタニティヨガ以外のクラスは、
レッスンできる日に適当に入れています。
内容にこだわらず、
来られる日にご予約いただければ、
来られた方に合わせてレッスンいたします

私のクラスは、
リビングに入れる人数が少ないため、
どのクラスみプライベートや
セミプライベートのクラスになっています。
なので最近、クラスに名前を付けなくても
いいかなぁーと思い始めてます。
こんな方はぜひ体験からどうぞお越しください♡
・肩こりや頭痛をすっきりさせたい。
・足のむくみが気になっている。
・普段のお仕事で同じ姿勢が多く体の回りをよくしたい。
・メンタルを整えたい。
・大人数のヨガスタジオは不安。
・妊娠中に快適に過ごしたい、不定愁訴を軽減したい。
・産後のリカバリーをしたい。
・産後疲れやすくなった。
・代謝を上げたい。
書き出したらキリがないのでこの辺で(笑)
今月もよろしくお願いします。

6月のレッスン予定☆

6月のレッスン予定です。
今月もよろしくお願いいたします。
今月のテーマは、
『夏に向けてインナーマッスルを使おう♪』です。
先日の暑さですでにばて気味になっていませんか?
今年は6月も例年より気温が高めの予報だそうです。
夏を乗り切る体づくりをしていきましょう!


今月は到着は東京への講座受講や、
勉強会などでお店の営業日が少なくなるため、
火曜日もお店の営業をしております。
そのためお店の営業日も一緒に掲載してみました。


まずは体験から、
お気軽にお問い合わせください。
また、自宅以外での開催や、
プライベートレッスンなどもお気軽にどうぞ~

5月のレッスン予定☆

5月のレッスン予定です。
今月もよろしくお願いいたします。
令和初レッスンは5/8(水)です♪
ママのためのヨガと、
マタニティヨガの時間は、
ご予約が入っていなければ、
他のレッスンに変更可能です。
お気軽にお問い合わせください。
また、自宅以外での開催や、
プライベートレッスンなどもお気軽にどうぞ~

4月のレッスン予定☆

遅くなりましたが、
4月のレッスン予定が決まりました☆
今月もよろしくお願いいたします。


今月より水~金のレッスン時間が、
15分だけ早くなっております。
よろしくお願いいたします。
また新しく『ママのためのヨガ』というクラスを
スタートいたします。
このクラスはまだあまり動き回らない
ベビーちゃんと一緒に参加できるクラスです。
マタニティーヨガに来られていた方が、
産後に赤ちゃんと一緒に、
参加できるように作ったクラスです◎
6月までは体をほぐすことを中心に進めていきますが、
7月からは本格的な産後リカバリーのクラスに
ブラッシュアップの予定で4月後半から、
勉強を進めていきます。
どうぞよろしくお願いします。

2月のレッスン予定

こんにちは!
ヨガクラスの2月の予定です☆
今月は試験的に火曜日の午後にもクラスを入れてみました。
後、土曜日の午前中に、一日だけですが、
クラスを入れています◎
2月のテーマは『質の良い睡眠を取ろう!』です。
インフルエンザや胃腸炎などが、
まだまだ流行る季節です。
一日の疲れをしっかりリセットし、
元気な生活を送りましょう♪
各クラスは大体ですが、
以下のような内容になっております。

はじめてのヨガ(運動量☆75分)
セルフマッサージやストレッチで体をほぐす時間30分
→ゆったりとヨガのポーズを行う時間30分→リラックス15分
呼吸法などから丁寧に行っていくクラスです。
後半のポーズで自律神経を整えるポーズを行っていきます。
newリラックスヨガ→体をゆるめるヨガ(運動量☆75分)
ヨガにアイソメトリック、PNFストレッチ、
操体法の理論をミックスさせた筋調整ヨガで、
無理なく体をゆるめていきます。
特に体が硬いと感じている方におすすめのクラスです。
セルフマッサージやストレッチで体をほぐす時間20分
→自律神経を整える動きを入れた筋調整ヨガ20分
前半で苦手だった動きをさらにやりやすくなるよう調整20分
→リラックス15分
ナチュラルフローヨガ(運動量☆75分)
ゆったりとした動きをつなげて
呼吸と動きを連動させていくクラスです。
立位のポーズは少なめのクラスです。
セルフマッサージやストレッチで体をほぐす時間30分
→フローヨガ30分→リラックス15分
フローの中に自律神経を整えていくポーズを入れていきます。
newリフレッシュヨガ→デトックスフローヨガ(運動量☆☆75分)
動きをつなげて呼吸と動きを連動させていくクラスです。
立位のポーズが多めのクラスなので、
動いてすっきりしたい方向けです。
セルフマッサージやストレッチで体をほぐす時間30分
→フローヨガ30分→リラックス15分
しっかり体を動かして交感神経をONにしていきます。
そうすることで夜しっかり眠る事へつなげていきます。
マタニティヨガ(運動量☆75分)
妊娠16週以降の妊婦さんが快適な妊娠生活を送れるように
考えられたヨガ・ピラティス・フィットネスの良さを
ミックスしたボディーワークです。
不定愁訴の改善や運動不足の緩和、出産に向けた呼吸法、
出産時に必要な体の使い方を知ること、
などを目的としています。
妊婦さん同士のコミュニケーションの場にもしたいので
60分のヨガと15分のティータイムのクラス構成にしています。
呼吸法やストレッチ20分→
肩こりや・腰痛の改善、筋肉を維持するための運動など30分
→リラックス10分→ティータイム15分

1月のレッスン予定

こんにちは!
ヨガクラスの1月の予定です☆
1月からはいよいよマタニティのクラスもスタートします。
とりあえず、火曜日の定期開催です。
ヨガとピラティスのいいとろこを合わせた、
ボディーワークになっています。
興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいね。

1月のテーマは内臓にフォーカス!
年末年始で疲れた内臓を、
しっかり労わり、
気持ちよく一年をスタートさせましょう♪
1月もよろしくお願いいたします◎
ご予約&お問い合わせは info@touca.me まで♪
(インスタグラム・facebookメッセンジャーなどもOKです。)

12月のレッスン予定

明日より12月!
ギリギリになりましたが12月のレッスン予定です。
どうぞ12月もよろしくお願いいたします。
レッスンの予定やクラスは、
とりあえずランダムに入れています。
参加される方のレベルに合わせて、
行っていきますので、
とりあえずは予定の合うところで
ご予約いただければOKです!


レッスン料金
・入会金 無料
・1レッスン¥1,500(年内は¥1,300)
・お得なレッスン回数券(4回)¥5,000(有効期限2ヶ月)
 (12月中は¥4,500)
・体験レッスン ¥800

・プライベートレッスン90分¥3,000
・出張プライベートレッスン90分¥5,000(高松市内)
☆ マット完備(持参していただいてもOKです。)
☆ 動きやすい服装でタオルと飲み物のみご持参ください。
☆レッスン開始の15分前よりドアオープンです。
よくあるご質問はこちら


また今月よりプレグナンシーボディーワークという、
ヨガ、ピラティス、フィットネスのいいところを
取り入れた妊婦さん向けの、
ボディワークのクラスを開催予定です。
参加される方のご希望でクラスを開催しますので、
それに合わせて少しレッスン予定が
変更になる場合があります。
妊婦さん向けのクラスにご興味がおありの方も、
どうぞお気軽にお問い合わせください。

11月のレッスン予定

11/9(金)より正式に『touca yoga studio』がスタートします。
レッスンの予定やクラスは、
とりあえずランダムに入れています。
もしこの曜日のこの時間に、
こんなクラスをして欲しい。
などのリクエストがございましたら、
メールにてお問い合わせくださいませ。
(toucaの営業時間中でしたらtelもOKです。)
可能な限り対応いたします。

よく聞かれるお問い合わせについては下記に書いておきますので、
参考になさって下さいね。
11月より新しいtoucaもよろしくお願いいたします!

Q.体が硬く、膝や腰に不安がありますが、参加できますか?
A.大丈夫です。どのクラスも体をほぐしてから動いていきます。
また、痛い場所がある場合は、軽減したポーズや動きで行うこともできます。
少人数なのでその都度確認しながら行っていきますので、
ご安心ください。


Q.服装はヨガウェアでないといけませんか?
A.動きやすい服装であれば何でも構いません。
動きやすい服装の目安は、足の曲げ伸ばしや手を回したりした時に
突っ張りがない服装が良いと思います。


Q.クラスの何分前に行けばいいですか?
A.レッスン開始の15分前よりスタジオオープンしております。
なので、レッスン開始15分前~5分前までにお越し下さい。


Q.マットは必要ですか?
A.マットは完備しております。タオルやお水などのみお持ちください。
ご自身のマットを持参いただいても構いません。


Q.電車で行くことはできますか?
A.自宅スタジオは琴電志度線の八栗駅から徒歩10分ほどなので、
電車と徒歩でもお越し頂けます。


Q.着替える場所はありますか?
A.簡易ではありますが、着替えのできるスペースをご用意しております。


Q.子ども連れでも大丈夫ですか?
A.現在はお子様連れで参加できるクラスはありませんが、
ご要望があればキッズスペースを作り、
お子さんと一緒に参加できるクラスを作りたいなと思っています。